Поиск
  • Катерина

Практика заботы о себе

Пост обновлен 14 мая 2020 г.


Дайте себе «поддерживающее и оберегающее» прикосновение 1. Вспомните, как вы прикасались: • к тому, кого любите? • когда хотели дать поддержку? Как это было? Какие были прикосновения, ощущения, чувства, мысли? 2. А теперь перенесите это на себя Прикоснитесь к себе бережно, нежно и поддерживающе. Буквально на минутку-две. Или сколько почувствуете нужным. 3. Побудьте с этим. Понаблюдайте ощущения, мысли, чувства. 4. Отметьте, как вы сейчас, после практики? Вы всегда и везде можете на минутку возвращаться к этой практике. В любой момент дать себе поддержку.

#Практика #Заботаосебе


Просмотров: 8Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все