Внимание в тело через прикосновение

Сегодня я предлагаю вам промять свое тело, что бы направить на него внимание и лучше его почувствовать. Я рекомендую начать с одной стороны тела, чтобы при переходе взять паузу и отметить разницу в ощущениях.

Далее вы можете потанцевать в свободном ритме, без инструкции и отменить, что меняется в процессе. 

Аудио построено таким образом -  3 минуты для движения - 3 минуты медитативной музыки для проминания - 5 минут для  танца. 

Вы можете даже через всего несколько прикосновений в течение дня сохранять фокус внимания на своем состоянии и теле. 

 
 

Напишите, пожалуйста обратную связь о практике

 
  • VK Share
  • Instagram
  • Facebook

+79040004750

Открытый Мир. ул. Павловская 18, м. Тульская

©2020 Feel&Dance.