Приветствую тебя на курсе!
Благодарю вас за оказанное доверие!
В 1 уроке мы поговорим о том, почему ценно чувствовать свое тело и быть внимательным к его сигналам. А также о нескольких моментах, важных для прохождения курса.
Зачем курс? что дает связь с телом (ч.1)
Что дает связь с телом? (ч.2)
Что важно для прохождения курса?
1. Ваше любопытство и заинтересованность к самому себе.
2. Внимательность к своему телу.
3. Практика-практика-ПРАКТИКА
Большинство упражнений можно делать когда-угодно и где угодно. На работе, в дороге, стоя, сидя, лежа и т.д. Многие из них занимают 1 минутку.
Вы также можете поставить будильнике на телефоне. И в момент звонка возвращать свое внимание в тело.
Постарайтесь не откладывать, а найти хотя бы 10 секунд для практики. Лучше часто и немного, чем раз в неделю, но все сразу.
4. Делать в удовольствие. Без напряжения. Находить свой темп, музыку, обстановку для практики.
5. Писать. Вопросы. Уточнения. Отзывы от практики.
Давайте будем на связи и поддерживать друг друга.
Прекрасного путешествия к своему телу и самой(му) себе!
Перейти к следующему уроку